书目详细信息
： 安睡手册:重获好眠的5周课程
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5478-5414-3:48.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 310000 |
| 题名责任者项： | 安睡手册/.(英)盖·梅多斯(Guy Meadows)著/.苑成梅等译 |
| 出版发行项： | 上海:,上海科学技术出版社:,2021.8 |
| 载体形态项： | 136页:;+图:;+24cm |
| 丛编项： | 心理自疗课丛书.睡眠障碍系列 |
| 提要文摘： | 本书提供基于接纳和承诺疗法的基本理念开发的5周无药物的睡眠改善课程，能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环，重建健康的睡眠模式。ACT是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一，主要技巧包括正念、觉察、接纳等。 |
| 并列题名： | The Sleep Book eng |
| 题名主题： | 睡眠障碍 治疗 |
| 中图分类： | R749.7 |
| 个人名称等同： | (英)盖·梅多斯(Guy Meadows) 著 |
| 个人名称次要： | 苑成梅 译 |